Yoga poate determina reducerea stresului si dezvoltarea muschilor. In prezent, specialistii de la Centrul de Cercetare Oncologica Fred Hutchinson din Seattle, SUA, declara ca yoga ar putea favoriza chiar si slabirea. Intr-adevar, unele ore de sport nu sunt suficient de riguroase pentru a produce o ardere intensa a caloriilor, insa practicarea exercitiilor yoga pare sa ajute la reducerea cantitatii de alimente mancate in mod obisnuit, ceea ce determina scaderea in greutate, afirma dr. Alan R. Kristal. El a efectuat un studiu pe 15.500 de oameni, cu varste intre 53 si 57 de ani, care au vorbit despre exercitiile practicate si despre greutatea lor cand aveau 20 de ani.

Ingrasarea este caracteristica varstei mijlocii, dar, de-a lungul unui deceniu, non-yoghinii au luat de trei ori mai mult in greutate decat cei care au practicat yoga in mod regulat (timp de patru ani, o data pe saptamana, cate 30 de minute).

“Cei care fac yoga percep mai rapid senzatia de satietate si le este mai usor sa se opreasca din mancat”, sustine Krystal.